Khám phá bí quyết trường thọ của người dân Giang Tô

Giang Tô, “xứ sở trường sinh” của Trung Quốc, đã thu hút sự chú ý của thế giới với số lượng người trăm tuổi đáng kinh ngạc. Mặc dù họ ít tập thể dục và không tuân thủ chế độ ăn chay, nhưng họ vẫn duy trì sức khỏe xuất sắc và tinh thần lạc quan. Điều gì làm nên bí quyết của họ?

1. Sự tích cực trong cuộc sống:

Người dân Giang Tô không chỉ sống lâu mà còn sống tích cực. Dù không có điều kiện kinh tế tốt, họ đạt được hạnh phúc và sự hài lòng từ cuộc sống bằng cách giữ tinh thần lạc quan, hòa đồng và biết trân trọng những niềm vui nhỏ trong cuộc sống hàng ngày.

2. Chế độ ăn uống đa dạng và bổ dưỡng:

Hơn 90% người trăm tuổi ở Giang Tô thường ăn các sản phẩm từ đậu nành, một nguồn protein thực vật quan trọng. Họ ưa chuộng thực phẩm tươi mới, đặc biệt là cá, tôm, cùng với rau cải và đậu phụ. Ăn nhiều loại rau cải giúp họ duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh và ngừa ung thư.

3. Sử dụng gia vị và thảo mộc:

Người Giang Tô sử dụng nhiều gia vị như hành, gừng, tỏi và các loại cải xanh. Những thực phẩm này không chỉ làm tăng hương vị món ăn mà còn có những lợi ích sức khỏe, bao gồm khả năng kháng viêm, giảm huyết áp và cải thiện chức năng tiêu hóa.

4. Ăn hải sản:

Thủy hải sản là một phần quan trọng của chế độ ăn uống của họ. Sự giàu dinh dưỡng từ cá và các loại hải sản giúp họ duy trì sức khỏe tim mạch và cải thiện trí não, hai yếu tố quan trọng cho việc sống lâu.

5. Sự cân bằng và lối sống hài hòa:

Sự cân bằng trong chế độ ăn uống và lối sống là chìa khóa. Thay vì hạn chế một loại thức ăn hoặc theo đuổi các chế độ ăn chay cứng nhắc, người dân Giang Tô chú trọng đến việc duy trì sự đa dạng trong chế độ ăn hàng ngày và giữ cho cuộc sống của họ cân bằng và hạnh phúc.

Như vậy, bí quyết của người dân Giang Tô không chỉ nằm ở chế độ ăn uống mà còn ở tư duy tích cực và lối sống hài hòa. Sự kết hợp này giúp họ không chỉ sống lâu mà còn sống khỏe mạnh và hạnh phúc trong suốt cuộc đời.

Luật Đất Đai mới: Sổ đỏ cho đất không giấy tờ